西方医学到目前为止只是单纯地针对肝、心、脾、肺、肾等各种疾病进行治疗，身体发病才来治疗，这对于生命而言是一种效果极差的方式。据统计，现在地球上真正健康的人只有5%，生病人群占25%，另外所谓的未病人群是指虽然没有生病但也不算完全健康的人群，属于亚健康人群（70%)。对于这些不算健康又没有生病的未病人群，是我们必须更加关心的。如果伸手协助这70%的人一把，便可以使他们进入健康人群的行列。

通过科学研究发现，人脑分3层构造，最里层的部分，是制造我们的身体与肌肉构造有关的脑，它的功能就是促进我们的肌肉活动；外层的是边缘脑，是控制情感的脑，也就是控制你对事物的喜爱与否及心情起伏的脑；最外的一层也可以称它为理性脑或心智脑。这是几年前在学术期刊上发表过的医学界研究成果。所谓想法（思维能量波一意志力一想象力－意念力－脑语波）均是物质化的表现，就是从前我们认为是由神经直接传导到脑和心脏，如果不是由神经直接传达，那就表示中间一定有一种物质作为媒介，也就是我们所说的激素（荷尔蒙）或神经传达介质物质，简单说就是物质。

想法被物质化之后，如果你心中产生“厌恶”的想法，体内会产生与“厌恶”这个想法相吻合的荷尔蒙，称为去甲肾上腺素或肾上腺素，当自己遇到危险，决定行动或不行动的时候，荷尔蒙对于肌肉有相当大的作用，荷尔蒙对肌肉的作用是不容置疑的。生成废弃物会产生剧毒的活性氧，这些物质会阻塞我们的血管，减弱脑的思考力，破坏遗传因素，使身体变成容易生病的体质，这是肌肉发达后所带来的不良反应。如果能够对事物客观看待，向积极正面的方向去想，大脑就会产生一种α(alpha)波内啡肽，α波内啡肽是由31种氨基酸形成的“脑内吗啡”，它是一种对身体非常有益的活性物质，可以将我们的细胞一个个活化、年轻化。

科学研究发现，有一种由环境音乐冥想唤起、对身体有极大效果的“脑内吗啡”，就是在想法物质化的大脑内传达成良性物质脑啡肽，并分泌好的肾上腺有机物质；对事物保持“烦恼情绪”的想法时，会分泌肾上腺素的有毒物质；相反的，对事物抱持“幸福喜乐”的想法时，脑内吗啡就会分泌出α波内啡肽。正面的积极思考方向会增加我们的思考力，带我们迈向幸福的生活。

许多人为了减肥而做过于激烈的运动，只会得到不良反应。因为会促进活性氧的产生，活性氧是电子数目减少的不稳定氧。香烟、工厂的排烟及汽车废气，均含有这种毒害物质。活性氧虽然有助于提高人体的免疫功能，但另一方面也破坏遗传因素，是引起疾病及老化的原因之一。因此，运动健身应选择适合自己体力的运动，才能有效抑制活性氧的产生，并且达到锻炼肌肉的效果。其中，走路就是燃烧脂肪、抑制活性氧产生的最好运动方法，尤其是边听低频音乐边走动，就会给健康带来事半功倍的效果。

起步时先将心情调好，配上优美的低频能量音乐——走路时加上好的音乐对冥想有很好的辅助作用——呼吸拉长，氧气扩张，气贯长虹，燃烧脂肪，是当今最佳的健康运动。每天配低频音乐走上50分钟的路程，以不少于30分钟最好。中华文化的先辈祖先即对走步非常提倡，提醒人们：“饭后百步走，人活九十九。”